Gastroenterolog Sarmed Sami otkriva pet namirnica koje bi trebalo da izbegavamo kako bismo održali zdravlje probavnog sistema. Prema njegovim rečima, ove namirnice mogu uzrokovati različite probleme, poput upala, probavnih smetnji i drugih problema.
Prerađeni mesni proizvodi
Prva namirnica koju treba izbegavati su prerađeni mesni proizvodi, poput kobasica, šunke i slanine. Prema dr. Sonpalu, ovi proizvodi sadrže velike količine soli, konzervansa i drugih aditiva koji mogu iritirati probavni sistem i uzrokovati probleme poput gastritisa i čira na želucu.
Masna i pržena hrana
Druga namirnica su masna i pržena hrana, koja može uzrokovati upalu u crevima i otežati probavu. Takođe, prekomerna konzumacija masne hrane može dovesti do gojaznosti, što dodatno povećava rizik od različitih zdravstvenih problema.
Gazirani sokovi
Treća namirnica su gazirana pića, koja mogu uzrokovati nadutost, gasove i druge probleme s probavom. Prema dr. Sonpalu, gazirana pića takođe mogu sadržavati velike količine šećera, koji su povezani s različitim zdravstvenim problemima.
Masna hrana
Četvrta namirnica je mlečna hrana s visokim udelom masti. Netolerancija na laktozu jedna je od najčešćih intolerancija na hranu. Ovakvo stanje može dovesti do neželjenih simptoma nakon konzumacije mlečne hrane jer laktoza prolazi neprobavljena u debelo crevo, gde bakterije fermentišu. Simptomi uključuju nadutost, bol u trbuhu, gasove i proliv.
Gotova jela
Konačno, Sami preporučuje izbegavanje gotovih jela.
„Mogu sadržavati visoke razine rafinisanih ugljenih hidrata, zasićenih masti, soli i hemijskih dodataka. Često im nedostaje dijetalnih vlakana, dobrih izvora proteina i zdravih masti. Ishrana bazirana na ultraprerađenim jelima povezana je s brojnim zdravstvenim stanjima, uključujući bolesti srca, dijabetes tipa 2, sindrom iritabilnog creva, depresiju, astmu i rak“, rekao je u razgovoru za Dejli Mejl.
(krstarica)