Imunitet je važan za zaštitu organizma od bolesti i infekcija. Snažan imunitet omogućava vam da se brzo i efikasno borite protiv raznih oboljenja. Međutim, stres, loša prehrana, nedostatak sna i drugi čimbenici mogu oslabiti imunitet.
Zbog toga je važno poduzeti određene mjere kako bi se ojačao imunitet. Evo nekoliko savjeta koji će vam pomoći da to učinite:
1. Jedite zdrave namirnice koje sadrže vitamine i minerale (C i D vitamini, cink, željezo)
2. Pijte dovoljno vode
3. Redovito se tjelovježbajte
4. Dajte si dovoljno sna
5. Kontrolirajte stres
6. Održavajte higijenu i redovito perite ruke
7. Razmislite o uzimanju dodatnih suplemenata, ako ih preporuči vaš ljekar