Iako znamo da šećeri iz slatkiša negativno utiču na zdravlje, većina nas ne može da se odupre čokoladi. Zbog toga je dobro da smanjite njihov unos, a to se odnosi i na crne čokolade koje su omiljene većini ljudi. Ukoliko narednih mesec dana ne budete konzumirali čokoladu, evo koje promene će se dešavati u organizmu.
Promene raspoloženja
Ukoliko odlučite da se odreknete čokolade, samim tim smanjujete unos šećera. Promene nivoa šećera u krvi dovode do promena raspoloženja, žudnje i drugih nezdravih ponašanja. Šećer može da iscrpi energiju, a ukoliko ne konzumirate čokoladu, primetićete evidentnu razliku.
Bolji san
Čokolada sadrži kofein i ukoliko je pojedete kasnije u toku dana, možete da imate probleme sa spavanjem. Ovaj slatkiš može satima da vas drži budnima. Ukoliko je izbacite, možda ćete primetiti da ste opušteniji, kao i da bolje spavate.
Emocionalna svest
Sigurno ste upućeni u činjenicu da mnogi ljudi loša osećanja “rešavaju” konzumacijom čokolade. Na taj način žele da umire svoje emocije, čak i onda kada im se ne jede. Izbacivanjem čokolade možete da postignete emocionalnu svest i pomognete poboljšanju ishrane.
Manji rizik za pojavu bolesti
Ishrana bogata šećerom može da dovede do većeg rizika od razvoja nealkoholne masne bolesti jetre. Smanjenjem konzumacije čokolade, možete da smanjite rizik od ove bolesti, dijabetesa i prejedenja, pa čak i od kardiovaskularnih bolesti. Ukoliko želite da pronađete zdraviju alternativu, čokoladu možete da zamenite voćem i orašastim plodovima.
(Krstarica)